收藏
触屏版娜塔莉·波特曼为《雷神4》健身10个月 有时凌晨4点半开工
明明发表时间：2022-06-27娜塔莉·波特曼在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人惊叹，她的健身教练Naomi Pendergast近日在采访中透露了一些细节，波特曼一共训练了10个月，内容包括拳击、哑铃等。
教练表示，训练的主要部位是手臂和腹部，为了保证安全，波特曼先进行了约四个月的适应调节，避免负荷过重、关节受损。训练从开拍前五个月开始，在拍摄过程中也一直保持，总时间大概十个月。内容为每周三次锻炼上半身，包括手臂、背部、胸部，进行拳击、跳跃、跑步等运动，剩下两天专门用于伤害预防工作，包括基于普拉提的练习、伸展运动、放松环节和平衡练习。
整个过程她没受到重大伤害，除了一些手腕和脖子的酸痛，可以通过按摩缓解。每天的训练时间大约1.5-2个小时，若拍摄日程安排紧张，会从凌晨四点半开工。波特曼是素食主义者，饮食健康干净，在这方面没有太大改变，每天会添加一些素食蛋白粉来增肌。
[上一篇]《雷神4》电影首曝4支中文精彩片段
[下一篇]锤哥：在《雷神4》电影中露屁屁是
全部小游戏免费马上玩不用下载app推荐，免费秒玩小游戏的平台怎么找，在抖音里看到的游戏广告怎么下载呢，不登录可以玩的大游戏开局送不送奖励，能拿到奖励的小游戏怎么找，一起和小编来看看刚上线非常好玩的小游戏排行榜吧。
可以选择身份的古装游戏 入宫选秀游戏哪几款值得玩，这里的每一款手游都是以古风的题材打造的，玩家在游戏中，通过选择自己的出身身份和特长，并为以后打好坚实的基础，根据剧情的提升，一步步踏入那个考验权谋策略的后宫世界。无论是秀女选妃还是开局投胎选择家庭的宫廷游戏，都可以满足玩家的游戏体验乐趣。喜欢的玩家们可以在从出生到入宫的游戏大全里自由下载。
